A salada é muito importante para a saúde , pois é rica em diversos minerais, vitaminas e nutrientes essenciais para o organismo. Ela é rica em fibras e por isso prepara o sistema digestivo para receber outros alimentos que virão logo após a sua ingestão.

PORQUE ANTES?

  O intestino funciona melhor com as saladas, porque ela diminui a produção de gases e auxilia no processo de uma boa digestão, pois o consumo de fibras ajuda a regularizar o intestino preso.

A absorção de nutrientes e vitaminas é potencializada com a ingestão de saladas no organismo  por ser digerida de forma fácil, ela evita a perda nutrientes importantes.

Pra quem quer manter o corpo em forma ou emagrecer, o consumo de saladas específicas e diferenciadas é uma opção vital. a salada é leve e possui poucas calorias. ela sacia a fome e faz com que você  diminua as opções calóricas que virão em seguida.

a salada diminui a glicose no sangue. Os médicos recomendam para os diabéticos e também para quem quer evitar a doença, consumir comidas leves e saudáveis com bastante fibras, pois o tempo de absorção e eliminação é mais rápido e impede de produzir açúcar no sangue.

Prefira molhos leves, e cuidado com a quantidade de azeite que você coloca sobre a salada. Isso aumenta o tempo de digestão da mesma.

VIVA DE FORMA SAUDÁVEL!!!
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Ter uma alimentação saudável é essencial para a manutenção do corpo. Nossas células, músculos e órgãos precisam de vitalidade.
A alimentação não saudável, além de não contribuir para a inserção de vitaminas, minerais e outros componentes vitais para o organismo, destrói a imunidade, acumula fatores de doenças, causa câncer em seus diversos tipos e leva a morte em muitos casos.
gorduras saturadas, excesso de sal, conservantes, excesso de massa branca, açúcar branco, refrigerantes, são de fato venenos saborosos que matam lentamente. E apesar do conhecimento sobre o risco à saúde com esses alimentos, a maioria das pessoas não se conscientizam de que precisam aderir uma alimentação balanceada na sua rotina.

A natureza dispõe de bastante elementos para nosso consumo, é só escolher o que mais agrada ao paladar  e o bolso também né, e aproveitar os benefícios.  Então comece agora a  usar frutas, verduras, legumes,castanhas, raízes e ervas em sua alimentação e note a mudança que ocorrerá em seu organismo.
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NÃO SE ESQUECE DE QUE SUA SAÚDE É PRECIOSA.