SALADA CRUA ANTES DAS REFEIÇÕES

A salada é muito importante para a saúde , pois é rica em diversos minerais, vitaminas e nutrientes essenciais para o organismo. Ela é rica em fibras e por isso prepara o sistema digestivo para receber outros alimentos que virão logo após a sua ingestão.

PORQUE ANTES?

  O intestino funciona melhor com as saladas, porque ela diminui a produção de gases e auxilia no processo de uma boa digestão, pois o consumo de fibras ajuda a regularizar o intestino preso.

A absorção de nutrientes e vitaminas é potencializada com a ingestão de saladas no organismo  por ser digerida de forma fácil, ela evita a perda nutrientes importantes.

Pra quem quer manter o corpo em forma ou emagrecer, o consumo de saladas específicas e diferenciadas é uma opção vital. a salada é leve e possui poucas calorias. ela sacia a fome e faz com que você  diminua as opções calóricas que virão em seguida.

a salada diminui a glicose no sangue. Os médicos recomendam para os diabéticos e também para quem quer evitar a doença, consumir comidas leves e saudáveis com bastante fibras, pois o tempo de absorção e eliminação é mais rápido e impede de produzir açúcar no sangue.

Prefira molhos leves, e cuidado com a quantidade de azeite que você coloca sobre a salada. Isso aumenta o tempo de digestão da mesma.

VIVA DE FORMA SAUDÁVEL!!!
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